久坐傷肉疏通臀部經絡是治療腰腿痛的根本
朋友的媽患有長期的腰腿痛，一開始用西醫的方法治療，效果不佳。偶然的一次機會，我們見面了。當她知道我是學中醫的，就來了興致，自然而然就談到了腰腿痛的毛病。她問道：“你說我的腰腿痛就真的成'絕症’了嗎?”我說：“當然不是，看你的症狀，應該是身體某個部位淤堵了，沒有疏通。”
這時，我突然想到了臀部。臀是腰和腿的結合部，如果臀部出現淤堵，勢必會影響到腿腳。於是我說：“找個時間來找我吧，我或許可幫你打通臀部的經絡。”
幾天後，她來找我，我按了幾下她的臀部，大吃一驚。她臀上有嚴重板結的硬塊，淤堵非常厲害。我大體上確定了她臀部疼痛部位，然後用幾根艾條熏了20分鐘，邊燻邊敲打，接著塗上精油，用大號的火罐走罐，在疼痛的部位上下走罐l00下。走罐的速度越快越好，這樣可以減輕患者的痛苦。
走罐是比較疼的，很多人都受不了，但是這位大媽堅強地挺過來了。起罐後，在她的臀部出現又黑又紫的痧，問她有什麼感覺，她說整個臀部火辣辣的痛，但是感覺兩條腿從來沒有這麼輕鬆過。因為她的病情比較嚴重，我連續給她走了三次罐，差不多是每間隔一個月一次，然後讓她自己按摩委中穴、腎俞穴，並經常敲打膀胱經，現在的腰臀痛已經痊癒。
臀部經絡淤堵，一般有兩個最主要的原因：一是由於活動量少，整天坐著不動，臀部長期受壓，自然就出現血脈淤堵。最好的解決方法，就是平時多活動，沒事的時候可以多拍打臀部，以疏通此處的經絡，解除淤堵。另一個原因是，從小就體弱多病。臀部經常接受肌肉注射，使此處的肌肉受傷，對藥物的吸收能力變弱，時間一久，便在此處形成硬塊。所以，如果不得不進行肌肉注射，在注射完畢後要及時熱敷，或者用艾條薰蒸，以促進藥物的吸收。
漢醫認為，腰腿上的病，大都由於“血脈凝澀，經絡壅滯”．只要調理氣血，疏通經絡，就完全能把腰腿痛的病症治好。但是很多人都會忽略腰與腿相結合的臀部，如果臀部經絡不通，再高明的方法都是枉然。所以，疏通臀部經絡是治療腰腿病的根本。臀部的範圍較大，走罐時一般要用大號火罐，部位是臀的上部，大約與胯骨平行，在環跳穴上下的位置。走罐的方法比較簡單的，一般在家裡就可以操作。如果患者承受不了疼痛，也可以分次走罐，每次只走罐十幾下。
打通臀部經絡有以下幾個注意事項：
1．走罐是瀉氣的，所以最好不要在冬季操作。
2．走罐、刮痧每次只能在一處，倘若幾處同時進行，身體會損傷很大。
3．氣血虛弱的人不要立即走罐，最好通過一段時間的食療調理，等氣血充足身體強壯後再走罐。
4．兩次走罐時間間隔要在一個月以上，否則會傷害身體的元氣。
5．走罐後，每天要吃半斤至一廳的海蝦，連續2-3天，使體力儘快恢復。假如沒有吃蝦的條件，可以連續喝幾天濃濃的紅棗桂圓湯，再多吃牛肉補虛。
膀胱經與腎經大藥房
膀胱經大藥房---讓排毒通道暢通無阻。膀胱經的穴位最多，有67個，主要分佈在人體後部-----後背和腿後側。
一、一陽高照，有鳳來儀-----品味頭部的膀胱經大藥。
1、治包括近視在內的任何眼疾，按揉睛明穴。按時，先剪平指甲，用兩手大拇指肚夾在鼻根，不要特別用力，然後垂直往眼睛深部按，按的時候眼要閉上。然後按一下松一下，做9次。
2、治眼睛方面的疾病和熱症，揉攢竹穴。
3、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經50次。膀胱經在頭部的穴位有眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡卻等，都在頭部中點旁開1.5寸的一條線上，順著這條線使點勁梳，一直梳到後脖頸上
4、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒，揉天柱穴。天柱穴在後頸脖入髮際0.5寸處，揉到酸痛點即是
二、不讓外邪前進半步----品味背部的膀胱經大藥
1、治咳嗽老不好、心裡發憋、心血管問題、胃痛、肝、膽問題、腰酸痛，按後背膀胱經的相應位置。往背上走，有大抒、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞等，都在後背中線旁開1.5寸和旁開3寸的地方。後背的這些俞穴就是一個通道，與裡面的臟腑相通。揉這些俞穴的時候一不定期要把旁邊的俞穴也一起揉了。後背督脈向兩邊分開各一釐米處是一個夾脊，叫華佗夾脊，平時多揉多按，補腎。還有“兩手扳足固腎腰”的動作，就是坐在那把腿伸平了，然後用手扳著兩腳，有點抻筋的感覺，可以固腰腎。
2、治療生殖系統方面的疾病，揉八骨，腰部往下有好多骨鷚，上骨鷚，次骨鷚，中骨鷚，下骨鷚，左邊四個，右邊四個，通常叫八骨鷚，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2—3CM處。在這附近找到痛點多按，可防治男女科生殖方面的疾病。
三、神通廣大，一叩百應---品味腿上的膀胱經大藥
1、排毒減肥，拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段。抻筋法，在床上把腿伸直了，腰向下彎一彎，抻完後，再多敲打一下大腿後邊，主要是承扶穴到委中穴這一段，把痛點敲得不痛。
2、降血壓、治腰背痛、腦後頭痛、足跟痛，壓委中、委陽穴。中醫俗語“腰背委中求”。如有腰脹痛的，不能用拔罐的辦法，也不必按委中，可按委陽穴。
3、治腰痛，坐骨神經痛、痔瘡，揉承山穴。找穴位時，把腳後跟翹起來，小腿肚子形成一個窩，就是承山。
4、治慢性腰痛揉飛揚穴。慢性腰肌勞損首選穴，與委中穴配合用更好。
5、治感冒、膝蓋發涼、血壓高、眼睛發澀、老花眼，腰腿痛、足跟裂、足跟痛、，從飛揚穴一直推到昆侖穴，昆侖穴在外踝骨後緣這塊，是老年人的養老穴，可以引血下行。
四、濁氣入地，清氣長存----品味腳上的膀胱經大藥
1、 治腿抽筋、癲癇、身上老發緊，揉申脈穴。不好揉可用食指指節硌。
2、治腦鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳生寒，揉金門到足通骨這一段膀胱經。
3、正胎位，艾灸至陰穴。腎經大藥房---啟動先天之本，何懼疾病衰老。
1、補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右----品味腳上的腎經大藥。腎經從腳循行到頭，腳上共有6個穴位，湧泉、太溪、大鐘、水泉、照海、然穀。
腎經第一神藥：湧泉穴。湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳底分成3部分，湧泉穴就在1/3處有個窩的位置。湧泉穴是一個井穴，即源頭，把氣血引到腳上，實際上是引到湧泉穴，這叫引血歸源。練金雞獨立、墜足功等主要目標就是把氣血引到湧泉穴。刺激湧泉穴時，先把大拇指指甲剪平，然後用力按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。如果用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，即為典型的腎氣虛弱、氣血不足，這個時候要先做跑膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激湧泉穴。湧泉穴是最終要打通的穴位，但在人體氣血不足的情況下不要去刺激。如果按湧泉穴也凹陷下去，但有痛，也可以每天按摩。每天按摩3分鐘，堅持一個月，就會發現腳底有彈性，再按時就不會陷下去，腎氣就歸源了。如果每天按摩也有痛感，但1個月了還是這樣，說明氣血在流經其他腎經的穴位時中途堵住了，這時要先在腎經上找其他的痛點按，依次打通，再按湧泉，就會逐漸不痛，最後非常有彈性而不是很痛，只有一種酸脹感覺的時候。
湧泉穴可治足寒症，如果身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時候凹陷不起，這時最好用艾灸法，但如果火氣太大，就不適合。有的人不足寒，但腳心總發熱，這時最需要按湧泉穴，屬於肝火過旺，腎陰不足。湧泉穴是腎經的井穴，井穴屬木，通肝，水又生木，所以可以從這裡挖掘能量來補肝。湧泉穴的作用和功效非常強大，但使用時也有一些禁忌，視疾病的變化而變。
湧泉穴可治呃逆。湧泉穴可治療虛寒性嘔吐，症狀為吃點涼東西就反胃嘔吐，屬於腎氣不足。湧泉穴可治療耳鳴、耳聾，因為腎開竅於耳，腎氣不足耳朵就會出問題。湧泉穴可治療高血壓，但光揉還是不行，古人常用吳茱萸打成粉，然後調點醋，和成泥糊在腳心上，也可採用金雞獨立。
每天搓腳心100次，也是為了引火歸源。如鼻出血，可用大蒜黨組書記糊腳心，左右對應，時間不可太久，10分鐘以內。如果不好，說明是其他問題。
治糖尿病、煩躁口幹、咽喉腫痛、遺尿、遺精，按揉然穀穴。找然穀穴，可以先摸一下腳的內踝骨，往前斜下方2釐米處有個高骨頭，然穀穴就在高骨的下緣。然穀穴是腎經的滎穴，滎穴屬火，腎經屬水，然穀穴的作用就是平衡水火。如果夜裡心煩睡不著覺，伴口幹，臨睡覺可揉然穀穴，相當於一味專治陰虛火旺的呂藥大補陰丸。咽喉腫痛失音的，分成兩種，一種是咽喉特別乾燥，一種是有氣無力，然谷穴適合第一種。
益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志病，按揉大鐘穴。大鐘穴在腳內踝後緣的凹陷往下約1釐米處，腎氣不足的時候按下去肯定很痛。大鐘穴有益腎平喘、通調二便的功效。由於腎經連著支氣管，所以大鐘穴能治支氣管哮喘疾病。大鐘穴是腎經的絡穴，絡膀胱經，主要功效是排毒和禦寒。絡穴都是治慢性病的，而恐懼就是腎上的慢性病之一。如果總想睡覺，整天沒精神，或心有餘而力不足，都屬腎虛。當嗓子老說不出話來，也是腎氣不足表現。大鐘穴還是治療足跟痛的一個要穴。
治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月經不調，按揉水泉穴。水泉穴是腎經的郤穴，郤穴都急性病，專門消水腫，治小便不利的。還有活血通經作用，通月經的效果很好，女性月經量少，肚脹，經血下不來，要趕緊按水泉穴。水泉穴也可治足跟痛，特別是對突發的足跟痛，一揉就能緩解。如果是長期足跟痛，就需要改按大鐘穴或太溪穴。水泉穴還可緩解腳踝酸痛，爬山後的那種。
治咽喉痛。慢性咽炎，按揉照海穴。在內踝的下緣，貼著內踝一按就行。腎經上的穴位都能治咽喉疾患，因為腎經本身就是通咽喉的。照海效果最佳。
全身第一大補藥：太溪穴。在腳內踝後緣的凹陷當中。一般揉時沒反應，尤其是體虛的人，一按就凹陷下去。太溪是腎經的原穴，原穴能夠激發調動身體的原動力，然後儲藏在湧泉穴中。有的人經常足跟痛，那是腎虛，應多揉太溪穴。有的人經常咽喉幹，喝水也不管用，那是腎陰不足。另外諸如女性月經肚痛、腎絞痛、痛風尿酸過多、先天性抽搐、後天大腦受傷、厭食症、胸悶、氣喘、老年癡呆等太溪穴均有效。腎經上的很多穴位都能治這些病，一定要靈活運用，哪些穴位敏感就按哪裡。太溪穴不僅是腎經的大補穴，也是全身的大補穴。足三裡是強身大穴，但偏重於補後天，太溪則偏重於補先天。
2、 指下有乾坤-----品味小腿上的腎經大穴。腎經在小腿上只有4個穴位，複溜，交信，築賓，陰穀。
調節腎經的杠杆之藥：複溜穴。身體上凡是有腫的地方都跟複溜穴有關。其功效是補腎滋陰，利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產生的各種症狀。能治自汗、盜汗之症，能治腹瀉腹痛，因為腎有“司二便”之大功能。複溜穴和肺經的尺澤穴配合使用最補腎，複溜有降高血壓的功效，但得先揉尺澤穴（降），再按複溜穴（補），然後再按太溪穴。複溜穴還能治腿腳酸脹、手腳趾麻木、哮喘、眼疾等。複溜穴是調節腎經的一個杠鈴，是一個樞紐，想補腎的時候是揉完複溜穴後馬上再揉太溪穴、
治月經不調、崩漏，按交信穴。在內踝上2寸（相當於兩個半橫指）。
治痛風、結石、抑鬱、癲癇，常揉築賓穴。在內踝上5寸，是補腎不可或缺的穴位。當揉太溪穴和複溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，一定要先把築賓穴給揉通。主要功能是清熱利濕、化痰安神。理氣止痛。當膝蓋發軟，沒勁，心有恐懼時，按築賓穴可給人增加底氣。築賓穴最能排除人們平常最擔心最常見的毒，如煙毒，油漆味等。對於平時常吃西藥的朋友，一定要多按築賓穴。太沖穴也是一個解毒的穴位，但它是從肝上解毒，即把肝毒排到腎上，所以還要再按築賓穴再解一次毒。尿酸過高會產生痛風結石，可按築賓穴。
治頸椎病、生殖系統病、腹痛、腹瀉，按陰穀穴。在膝窩處、委中穴的內側，和委中穴距外側委陽穴的距離差不多。中醫常說腎主骨，陰穀穴是治療頸椎病的一個好穴位。對治肚臍周圍的腹痛效果很好，和胃經上的下巨虛穴配合更佳。陰穀穴是腎經的合穴，能阻止逆氣上行，治腹瀉。再加上排濁氣的推腹法，即快又好。
3、 鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯----品味胸腹部的腎經大穴。按揉胸腹部腎經，心臟、腸胃、生殖系統、泌尿系統的眾多疾病會迎刃而解。腎經從大腿根一直往上走，分兩條線，第一條是從人體正面的中線旁開0.5寸處從橫骨到俞府，第二條是順著脊椎上去。
在推腹的時候，腎經可以分三個部分來推。
第一部分從俞府推到步廊，在這一段，如果心有恐懼就會推到痛點，此外如心裡鬱悶、胸悶、咳嗽等毛病都可以在這得到解決。
第二部分從中線旁開0.5寸的幽門穴開始，一直推到肚臍眼旁邊的盲俞穴，推這塊是為了達到排出腹中濁氣調節腸胃功能的目的。
第三部分是從盲俞往下推到橫骨（恥骨附近），能防治男女科生殖系統疾病。。
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