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人類的十個最佳時間
1.唸書的最佳時間/早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2.運動的最佳時間/在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3.吃水果的最佳時間/飯前1小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
4.鍛煉的最佳時間/傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的 適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5.洗澡的最佳時間/晚上臨睡前，洗1次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
6.減肥的最佳時間/飯後45分鐘。在20分鐘內散步行程1600m，最有利於減肥。過2小時後再散步20分鐘，則減肥效果更佳。
7.睡眠的最佳時間/午睡最好從午後13:00開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以22:00~23:00上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨02:00~03:00，而人在睡後1個半小時進入深睡狀態。
8.刷牙的最佳時間/應在每次進食後3分鐘內，因為飯後3分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9.護膚的最佳時間/人體皮膚的新陳代謝夜間24:00~凌晨06:00最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健 美的作用。
10飲茶的最佳時間/飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後1小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
親愛的格友！希望人人都能選對時間，才有健康的身體
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