自然

工商時代，每一個人的腳步，越來越快，越來越快，深怕稍做停留，就趕不上別人，您的胃，不知不覺，也感受到這股壓力，您知道嗎？
胃，是一個沉默的器官，不做太大的抗議，等到症狀加劇，如疼痛、腹瀉等等，才再做挽回的工作，只怕徒勞無功。
聰明的現代人，停、聽、看，您的胃，有多久不曾好好愛惜自己，平常的保養，勝於事發後的一切治療。
每個人，難免會有消化不良、腹脹的經驗，這類沒有潰瘍、腫瘤等確定病因的不舒服，統稱為功能性障礙，造成病患一進食就拉肚子或者經常便秘，即使遵循醫囑，多吃富纖維的蔬菜、水果、多喝水，仍無法改善，必須依賴甘油球或藥物才能解便。
功能性障礙的原因不少，與生活或工作上的壓力、情緒、先天體質、飲食，多重原因造成，以藥物治療，療效普遍不佳。
改善功能性障礙的腸胃疾病，最重要是從生活和飲食上著手：
（1） 多攝取纖維性食物：多吃蔬菜、水果，才能促進腸胃蠕動。
（2） 多喝水。
（3） 適量運動，能改善體能；紓解緊張壓力。
（4） 進食要定時定量。
（5） 盡量維持每天排便習慣；有進、有出，腸胃才不會出狀況。
（6） 進食後，不要馬上躺下來，飯後走一走，可促進腸胃蠕動，避免脹氣或便秘，並可避免發生胃酸向上逆流到食道。
（7） 劇烈運動應絕對避免，因為會使血液集中到肌肉，腸胃缺血更容易引發不舒服。