自然

如果你的睡眠正在縮減，你不可能想要依賴高糖、低咖啡因「活力飲料」讓你保持長時間的清醒。

Clare Anderson，BSc、博士與同事在人類精神醫學期刊中表示，這種飲料中大量的糖份似乎對於克服睡意不是很有效。

Anderson是英格蘭Londonborough大學人類科學系的講師，她的研究包含了10位健康沒有睡眠問題的年輕成人（平均年齡是22歲）。

參加者同意在參加一個注意力測試之前只睡五個小時，測試中會有一個時鐘出現在電腦螢幕上，然後他們要按一個按鍵。

他們在晚上短暫的睡眠之後，參加者吃了平常吃的早餐，然後前往研究人員的實驗室；前一天並沒有喝酒或是咖啡因；他們也穿戴活動監測器在手腕上，來確定他們沒有並沒有睡超過五小時。

在這個實驗室，研究人員給了每位參加者一罐蔬菜濃湯，同時也給他們一瓶高糖、低咖啡因，輕微含有二氧化碳的活力飲料，或是無糖、無咖啡因，輕微含有二氧化碳的飲料。

兩種飲料喝起來都一樣，參加者並不會知道是哪種飲料；他們參加了這項測試兩次，測試之間間隔一個星期，一次喝活力飲料而另一次中喝平常的飲料。

在喝下飲料之後，參加者參加了注意力測試，喝這兩種飲料對他們的測試結果來說很相似，在喝完高糖、低咖啡因活力飲料之後大約70分鐘，他們的注意力分數開始落後喝無糖、無咖啡因飲料後的分數。

這兩種飲料都沒有含有高咖啡因，但是基於之前由其他研究人員所做的研究，Anderson和同事得出結論表示，對於幫助想睡的人集中注意力，咖啡因可能比糖份更有幫助，特別是當在小睡之後。