每日靜思語
- Nov 02 Thu 2006 08:20
靜思語
- Oct 30 Mon 2006 08:54
悲觀是一種習慣
許多容易憂鬱的人都注意到一點,他們知道自己想法太過悲觀了,但是他們就是忍不住會這麼想。為什麼會這樣子呢?這個理由很簡單,就是悲觀習慣了,形成一種自動化的歷程(automatic process)。
何謂自動化歷程(automatic process)呢?舉個簡單的例子來說,一個人剛開始學開車的時候,他需要全神貫注。他要注意前方的車輛、注意自己的手腳、注意路標、注意左右的來車…….,種種的事情常常讓新手處在慌亂的狀態。但是一旦他開車一年之後呢?你看到的是,他輕鬆的用一隻手扶著方向盤,跟旁人說笑,即使周遭的車輛多、速度快,他也若無其事的開著。為什麼會有這樣的差異呢?這個道理很簡單!一個人重複做同樣的動作多次以後,漸漸的腦子就不用再分心去注意這個動作,這就是一種自動化的歷程。開車的老手在觀察路況、加油煞車、轉彎、超車這些事情上,已經重複了數千次以上,很自然的他已經習慣這些動作,根本不用分心去注意這些事情。這時候,他可以把注意力分給其他的事情,譬如:跟別人聊天、講手機、抽煙….等。簡單的來說,自動化歷程就是”習慣”了。
何謂自動化歷程(automatic process)呢?舉個簡單的例子來說,一個人剛開始學開車的時候,他需要全神貫注。他要注意前方的車輛、注意自己的手腳、注意路標、注意左右的來車…….,種種的事情常常讓新手處在慌亂的狀態。但是一旦他開車一年之後呢?你看到的是,他輕鬆的用一隻手扶著方向盤,跟旁人說笑,即使周遭的車輛多、速度快,他也若無其事的開著。為什麼會有這樣的差異呢?這個道理很簡單!一個人重複做同樣的動作多次以後,漸漸的腦子就不用再分心去注意這個動作,這就是一種自動化的歷程。開車的老手在觀察路況、加油煞車、轉彎、超車這些事情上,已經重複了數千次以上,很自然的他已經習慣這些動作,根本不用分心去注意這些事情。這時候,他可以把注意力分給其他的事情,譬如:跟別人聊天、講手機、抽煙….等。簡單的來說,自動化歷程就是”習慣”了。
- Oct 29 Sun 2006 08:23
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標題 : 平安幸福之道──守志、守心、守德、守戒